Полезные сладости

Принято считать, что все сладкое вредно. Во-первых, оно пагубно влияет на наши зубы, способствуя развитию кариеса. Во-вторых, портит фигуру. Это знает каждая женщина. В-третьих, чрезмерное употребление сладостей приближает нас к повышенному сахару в крови. Но сладости – это не только конфеты и печенье, которые действительно ничего полезного нашему организму не несут, если не сказать, что приносят даже вред. Среди этих «вредителей» встречаются и полезные вещи. Много интересной информации на эту тему идругие не менее интересные, вы сможете узнать на интернет ресурсе Med-Pravda ( www.medpravda.com.ua), например о том как сохранить здоровье и стройную фигуру, о пользе и вреде диет, сколько нада пить воды, полезны ли комплексные витамины и темы

Сухофрукты. По сути, это те же фрукты, просто уменьшенный вариант, засушенные. При правильной сушке, без использования химических средств, сухофрукты сохраняют в себе все витамины и микроэлементы. Именно поэтому зимой и весной, когда свежих фруктов почти нет, необходимо включать в свой рацион сухофрукты. Тем более, что сегодня они везде продаются, а при желании Вы всегда можете попросить продавца нарезать бумагу на заказ под то количество продуктов, которое Вам нужно. тТогда Вы сможете и потратить минимум денег и купить полезную еду.
Диетологи говорят, что в сухофруктах даже больше полезных элементов, чем в свежих аналогах. Потому что летом мы съедим сто грамм слив – это 2-3 штучки, а зимой в ста граммах чернослива будет входить 10-15 штук.

То есть по идее это те же 10-15 слив, только маленькая копия. Естественно, что там и пользы будет, как в таком же количестве слив. Однако и калории тоже надо учитывать. Если от большого количества фруктов летом мы не поправимся, то от такого же объёма съеденных фруктов растолстеть зимой легко. Калорийность сухофруктов в 10 раз превышает энергетическую ценность свежих плодов. Ровно во столько раз, во сколько их усушивают.
Еще одна сладость, которая несет пользу – это мед. На самом деле это уникальный продукт. Он просто необходим для нашего организма. В меде содержатся 23 микроэлемента, из 25 тех, которые требуются для правильной и слаженной работы организма. Поэтому мед так необходим детям. Особенно в период болезни это незаменимый продукт, он поднимает иммунитет, помогает окрепнуть ослабшему организму. Однако его нельзя нагревать, при воздействии высоких температур он становится токсичным. Это заблуждение, что мед нужно добавлять в горячий чай или молоко.
Шоколад. В умеренных количествах он несет пользу организму. Только настоящий, желательно черный. Он поднимает настроение, способствует выработке гормона счастья. Зато если переусердствовать с употреблением, то это чревато развитием кариеса и проблемами с лишним весом. Диетологи советуют включать в свой рацион не больше 2-3 шоколадных конфет в день или нескольких кусочков плиточного шоколада. Ведь иногда так хочется себя побаловать вкусненьким. Кстати, сегодня приобретать небольшое количество товара очень удобно. Магазины осуществляют нарезку бумаги по размерам заказчика, поэтому можно купить даже маленькую плитку шоколада.
Всех любителей бабушкиного варенья спешу огорчить, что в нем ничего нет, кроме сладости. Под воздействием высоких температур все витамины и микроэлементы разрушаются, остается только сахар.

Прокомментируйте первым

Добавьте комментарий

Ваш email не будет опубликован.


*