Секрет молодості Lama: генетика, сон і сходи замість ліфта

Наталія Дзенків, яка виступає під сценічним ім'ям Lama, розповіла про те, що допомагає їй підтримувати форму. Співачка наголошує, що її спосіб життя сформувався під впливом кількох чинників: спадковості, емоційної рівноваги та усвідомленого ставлення до харчування.

Артистка зізналася, що в минулому пробувала різні дієти, зокрема вегетаріанство та веганство, але вони їй не підійшли. Тепер вона не дотримується жорстких обмежень, натомість уважно ставиться до того, що споживає.

Окрему увагу Lama приділяє фізичній активності. Вона розповіла, що любить прогулянки та намагається залишатися рухливою у повсякденному житті. Наприклад, співачка регулярно піднімається сходами на дев'ятий поверх, де розташована її квартира, замість того щоб користуватися ліфтом.

Важливим елементом свого розпорядку вона вважає якісний сон. Навіть у галасливій обстановці Lama намагається захистити відпочинок, використовуючи беруші. Вона переконана, що безперервний сон допомагає їй зберігати емоційну стабільність.

Не приховує співачка і свого ставлення до косметології. Раніше вона згадувала, що робить ін'єкції ботоксу в лоб, а вдома користується мікрострумовим апаратом для догляду за шкірою.

Lama заперечує думку, що зовнішність залежить лише від фінансів або наявності дітей. Вона вважає, що особиста мотивація та щоденні звички мають не менше значення. Окрім турботи про себе, артистка багато уваги приділяє своїм трьом собакам, одна з яких має обмежену рухливість і потребує особливого догляду.

Таким чином, формула молодості від Lama — це поєднання генетики, емоційної стабільності, помірного харчування, регулярної активності, повноцінного сну та власних ритуалів, які підходять саме їй.