100-річна Рубі Макналлі: шість секретів довголіття від жінки, яка стрибнула з парашутом

Рубі Макналлі народилася 19 серпня 1926 року в Іллінойсі, дитинство провела у Вермонті. Майже все життя вона пропрацювала медсестрою, двічі виходила заміж і двічі овдовіла. У жінки семеро дітей, яким зараз від 62 до 77 років. Довголіття — родинна риса: одна з її сестер прожила 101 рік, ще троє братів і сестер дожили до 90 років.

Парашутизм увійшов у життя Рубі після 80-річчя — тоді онук запропонував їй спробувати. Досвід настільки сподобався, що вона повторила стрибок на 90-річчя, а потім і на 100-річчя. Цього разу разом із нею з літака стрибнули четверо онуків. На запитання про страх ювілярка відповіла: «Жодного. Це було так захопливо. Я це люблю». Її донька Шерон каже, що філософія матері — не здаватися, рухатися вперед і нічого не боятися.

Свій спосіб життя Рубі описує лаконічно: «Я просто живу кожним днем, як він приходить, насолоджуюся кожним днем і насолоджуюся життям». Вона досі сама їздить до магазинів і лікаря, готує їжу, хоча темп дещо сповільнився через проблеми з коліном. Одним із головних чинників довголіття жінка вважає харчування. У дитинстві її родина мала город із свіжими овочами та збирала дикі ягоди. Тепер вона купує майже виключно органічні продукти, часто їсть фрукти й овочі сирими й уникає солодощів, хоча зізнається, що раніше не завжди себе обмежувала.

Другий принцип — помірність. Після ситної їжі їй тепер зазвичай не хочеться десерту. Ще одна звичка — постійний рух: у дитинстві вона багато плавала, ходила в гори, лазила по деревах, грала в баскетбол у шкільній команді, де була капітаном. У дорослому віці через виховання сімох дітей часу на тренування не лишалося, тож вона просто багато ходила пішки.

Крім того, Рубі радить не боятися пригод, займатися улюбленою справою та зберігати позитивний погляд на світ. Свою професію медсестри вона називає справою, яку любила з дитинства. Оптимізм, за її словами, досі підтримує її: «Я думаю, що саме це частково підтримує мене — бути оптимісткою. Я завжди дивлюся на хорошу сторону речей».

Історія Рубі Макналлі — не поодинокий випадок. Інші довгожителі, зокрема 101-річний Сі Ліберман і 100-річна Мері Коронеос, також називають схожі чинники: міцні стосунки, фізичну активність, здорове харчування, допитливість і позитивний настрій. Схоже, секрет довгого життя не в одному рецепті, а в поєднанні простих щоденних виборів — і вмінні радіти кожному дню.